الزهرة أو ما تسمى بالقرنبيط
الأفوكادو وبذور شيا من الأغذية التي تحتوي على فيتامين ب
ونتيجة لذلك، ستعاني الخلية من شكل من أشكال نقص حمض الفوليك، حيث ستحتوي على حمض الفوليك الكافي، ولكنها ستظل محاصرة في شكل لا يمكن استخدامه في التكوين الحيوي للحمض النووي
يساعد فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) في البرتقال على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان (خاصة سرطان
اين يوجد حمض الفوليك في الاطعمه شرح #أبونورأحمدي في #التغذية_السليمة_أبونورأحمدي ، مشاهدة مفيدةانستاجرام
تُعدُّ معظم أنواع الفواكه غنيّةً بحمض الفوليك؛ وهو أحد فيتامينات ب التي يحتاجها الجسم، ومن الجدير بالذكر أنَّ فيتامين ب 12 غير متوفّر بالفواكه، ولكن هذا لا يعني التوقف عن تناول الفاكهة من ضمن النظام الغذائي، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ معظم الفواكه تحتوي على كمية قليلة من